13 lezioni con le competenze di 4 specialisti.
Guidata dalla Dr.ssa Emanuela Raimondo (Ortopedica), dal Dr. Andrea Sellitti (Osteopata) e dalla Dr.ssa Manuela Russo (Dietista), questa masterclass offre una panoramica concreta sui disturbi muscolari e articolari legati alla menopausa.
Affrontiamo anche il cambiamento metabolico, corporeo e infiammatorio che coinvolge tutto l’organismo. Nella sezione pratica, curata dalla personal trainer Alessandra Pagliafora, trovi esercizi accessibili a tutte.
Il cambiamento vero inizia ora. Poche mosse giuste, con costanza, e il corpo risponde.
- ✓ Accesso immediato a tutto il corso
- ✕ Risorse aggiuntive (schede, ebook): non incluse in questa offerta
- ✓ Disponibile da qualsiasi dispositivo
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📚 Programma delle lezioni
AUMENTO DEL PESO E STILE DI VITA IN MENOPAUSA 7 lezioni
- Introduzione: alimentazione funzionale come stile di vita per prepararsi e gestire la menopausa
- Metabolismo in menopausa: perché cambia e cosa puoi fare
- Proteine: quante, quali e perché sono fondamentali
- Cambiamenti intestinali: cosa succede a digestione e transito intestinale
- Perdere peso velocemente in menopausa: semaglutide e altri farmaci, tra miti e certezze
- Microbiota intestinale e menopausa: un legame fondamentale
STANCHEZZA, DOLORI ARTICOLARI E TONO MUSCOLARE: ORTOPEDIA E OSTEOPATIA 5 lezioni
- Stanchezza, perdita di tono muscolare e dolori articolari: scopri cosa fare
- Sarcopenia e dolori muscolari
- Dolore a ginocchia e articolazioni: consigli pratici
- Osteopatia: una risorsa naturale per la menopausa
- Cosa può fare davvero l’osteopatia per una donna in menopausa?
ESERCIZI MIRATI PER CHI HA POCO TEMPO 1 lezione
- Esercizi mirati per chi ha poco tempo
👉 Una guida concreta per ritrovare forza e mobilità, affrontando con serenità i disturbi fisici legati alla menopausa.